अखिल भारतीय तेरापंथ महिला मंडल एवं प्रेक्षा फाउंडेशन के निर्देशन में ’प्रेक्षा प्रवाह-शांति एवं शक्ति की ओर’ के अंतर्गत तेरापंथ महिला मंडल, विजयनगर द्वारा ’प्रेक्षा ध्यान और डिप्रेशन’ विषय पर कार्यशाला का आयोजन किया गया। कार्यक्रम का शुभारंभ सामूहिक नमस्कार महामंत्र एवं बहनों द्वारा प्रेक्षाध्यान गीत के संगान के साथ हुआ। अध्यक्ष मंजू गादिया ने सभी का स्वागत करते हुए कार्यक्रम के प्रारूप की जानकारी दी। कार्यशाला में मुख्य प्रशिक्षक की भूमिका निभाई उपासिका एवं प्रेक्षाध्यान प्रशिक्षिका मंजू जी लुणिया ने जिनका परिचय दिया मंत्री दीपिका गोखरू ने।
मुख्य वक्ता मंजू जी ने विषय पर अपनी प्रस्तुति देते हुए बताया कि किस प्रकार प्रेक्षाध्यान के माध्यम से शारीरिक, मानसिक एवं भावनात्मक तनाव से मुक्त हुआ जा सकता है। डिप्रेशन को दूर करने में कायोत्सर्ग के महत्व को बताते हुए उन्होंने कायोत्सर्ग का प्रयोग करवाया तथा इसके साथ ही अनुलोम-विलोम प्राणायाम भी करवाया। साइकाटिस्ट डॉ. अनिता गौतम के ऑडियो के माध्यम से बताया गया कि डिप्रेशन अच्छा और बुरा दोनों प्रकार का होता है। डिप्रेशन से बचने के लिए हमें चाहिए कि हम अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, नींद अच्छी ले, हेल्दी डाइट ले तथा निरंतर योग, प्राणायाम एवं आसानों का प्रयोग करें। साथ ही उन्होंने टाइम मैनेजमेंट पर भी बल दिया। प्रेक्षा प्रशिक्षिका रेखा जी पीतलिया एवं नीता सेठिया ने भी आसन एवं प्राणायाम के प्रयोग करवाएं। कार्यक्रम का कुशल संचालन उपाध्यक्ष सुमित्रा जी बरड़िया एवं आभार ज्ञापन सुनीता जी पींचा ने किया।
